Jambes lourdes ? Des solutions existent !

Le massage spécial jambes lourdes

Il y a plusieurs techniques afin de vous soulager des jambes lourdes et le massage en fait partie. Surtout en période de forte chaleur, la circulation du sang est plus lente et entraine en conséquence le gonflement des jambes ce qui les rendent également douloureuses. Cette sensation désagréable peut être atténuée grâce à un massage dédié aux jambes lourdes. Nous vous disons tout dans cet article…

Jambes lourdes, quelles sont les causes ?

Ces désagréments sont la majeure partie du temps causés par une insuffisance veineuse. Cette dernière signifie que la circulation du sang est mauvaise, ce qui l’empêche de refluer et de retourner vers le cœur.

Saviez-vous que plus de 15 millions de Français, dont 70% des femmes, souffrent de jambes lourdes ? Les jambes lourdes sont souvent causées par :

L’hérédité: si l’un de vos proches souffre de maladies veineuses chroniques, vous risquez d’en souffrir également.
Le vieillissement: cela est plus présent et précoce chez les femmes. L’insuffisance veineuse apparait généralement lors de la grossesse ou encore en période prémenstruelle. Le nombre de grossesses influe également sur la possibilité de développer une maladie veineuse chronique.
La chaleur: en période de forte chaleur, les veines ont tendance à se dilater entrainant la sensation de jambes lourdes. Il est donc déconseillé d’exposer ses jambes au soleil.
L’obésité et le surpoids: le surpoids peut entrainer les jambes lourdes en augmentant la pression au niveau des jambes. Cela ralentit le travail des veines en ralentissant la circulation du sang.

La grossesse ralentit la circulation veineuse

Qu’est-ce que le massage pour jambes lourdes ?

Pour quel massage opter ?

1/ La grande mobilisation des jambes : cette technique est très agréable et détend aussi bien les jambes que le bassin. Elle favorise la circulation veineuse. Le client se mettra donc sur le dos avec les jambes levées et tenues par le masseur. Ce dernier soulèvera légèrement les jambes du client pour les balancer légèrement de gauche à droite ou dessiner de petits cercles.
2/ Le lissage des mollets : cette technique facilite le drainage de la jambe jusqu’au mollet. Le client est allongé sur le ventre et le masseur tient son mollet. Ce type de massage a des résultats quasi immédiats en apportant une certaine légèreté. Le masseur lisse le mollet en alternant de la main gauche à la main droite.
3/ Pétrir la voute plantaire : cette technique permet de faire circuler le sang jusqu’au bout des orteils. Il peut être réalisé sur une chaise ou au sol. Ce massage peut durer 2 à 3 minutes sur chaque voute plantaire.

Comment prévenir les jambes lourdes ?

En prévention des jambes lourdes, utilisez des huiles essentielles à base de citron, de pistache ou encore de cèdre. Ces dernières vous permettront de diminuer l’effet de jambes lourdes et l’apparition de varices. Il est aussi conseillé de prendre un bain et de terminer sa toilette avec un jet d’eau froide sur les jambes. Evitez aussi de vous épiler à la cire chaude.

Il faut aussi savoir que le fait de rester debout très longtemps peut entrainer la sensation de jambes lourdes. Si vous n’avez pas le choix, mettez-vous de temps en temps sur la pointe des pieds pour relancer la circulation sanguine. Le choix de vos chaussures est aussi important, optez pour une paire confortable et à votre taille.

Optez pour des chaussures confortables pour éviter la sensation de jambes lourdes

Vous souffrez de jambes lourdes ? Le mieux est de prendre rendez-vous auprès d’un praticien qui pourra vous soulager de ces désagréments. Si vous êtes enceinte, ne manquez pas de consulter votre gynécologue avec de vous rendre chez un masseur.